Статьи

Коллаген — один из самых обсуждаемых в наше время белков. Он часто встречается в составе косметических средств, пищевых продуктов и добавок к питанию. Производители неустанно твердят о его положительных свойствах и о том, что коллаген, как самый распространенный в животном мире, составляет основу кожи, костей, сухожилий, хрящей и соединительных тканей.

Почему вы можете чувствовать тревогу, усталость, бессонницу и набор веса — даже если стараетесь вести здоровый образ жизни? Разбираемся, как работает главный гормон стресса и что помогает вернуть организм в баланс.

Высыпания, покраснения, сухость, ощущение, что лицо теряет свежесть — часто это не про уход, а про стресс. Объясняем, как психоэмоциональное состояние влияет на кожу и что можно сделать, чтобы вернуть ей ресурс.

Вы тренируетесь регулярно, стараетесь правильно питаться, но тело будто игнорирует усилия — вес не уходит, форма не меняется, энергия на нуле. В чем может быть причина?

После 30 тело начинает работать по другим правилам. Меняется гормональный фон, скорость восстановления, чувствительность к стрессу. Но это не повод отказываться от движения — скорее, приглашение прислушаться к себе и тренироваться разумнее.

Физическая нагрузка — это стресс. Полезный, если вы восстанавливаетесь. Но как отличить «здоровую» усталость от переутомления? Разбираемся, когда тело говорит: «молодец», а когда — «передохни».

Блестящая кожа, высыпания, сухость, покраснения — все это может быть не только вопросом ухода, но и отражением рациона. Рассказываем, какие продукты помогают коже сиять, а какие — могут провоцировать воспаление и дискомфорт.

Смузи, отказы от сахара и громкие обещания — тема детокса окружена спорами и заблуждениями. Разбираемся, что на самом деле происходит в организме во время «очищения» и как использовать детокс с пользой, а не во вред.

Постоянная усталость, тяга к сладкому, сухость кожи, проблемы со сном — это не всегда просто «стресс» или «осень». Иногда организм буквально подаёт сигналы, что ему чего-то не хватает. Рассказываем, как распознать дефициты и что с ними делать.

Дыхательные практики — это не просто «модное веяние». Это легкий, научно обоснованный инструмент, который влияет на работу всех важнейших систем организма. Разбираемся, как работает дыхание — и почему оно способно изменить самочувствие за считанные минуты.

Почему мозг «зависает» перед задачами, как выйти из круга самокритики — и что действительно помогает вернуться в движение.

Радость воспринимается как сигнал опасности? Разбираемся, почему тревожный мозг сопротивляется счастью и как это изменить.