Почему вы можете чувствовать тревогу, усталость, бессонницу и набор веса — даже если стараетесь вести здоровый образ жизни? Разбираемся, как работает главный гормон стресса и что помогает вернуть организм в баланс.

Вы тренируетесь регулярно, стараетесь правильно питаться, но тело будто игнорирует усилия — вес не уходит, форма не меняется, энергия на нуле. В чем может быть причина?

Постоянная усталость, тяга к сладкому, сухость кожи, проблемы со сном — это не всегда просто «стресс» или «осень». Иногда организм буквально подаёт сигналы, что ему чего-то не хватает. Рассказываем, как распознать дефициты и что с ними делать.

Радость воспринимается как сигнал опасности? Разбираемся, почему тревожный мозг сопротивляется счастью и как это изменить.